Frauen organisieren, planen, erinnern, koordinieren – oft rund um die Uhr. Doch diese mentale Dauerbelastung bleibt meist unsichtbar.
Wir wollen das ändern.
Eine Veranstaltung für Frauen, die verstehen wollen, warum sie ständig „alles im Kopf haben“ – und wie Entlastung konkret gelingen kann.
WANN:
Donnerstag, 26. Februar 2026, 19 bis ca. 22 Uhr
WO:
OHA Vaterstetten (Hans-Luft-Weg)
Melden Sie sich an, wir freuen uns auf Sie!
Worum geht es?
Mental Load bezeichnet die unsichtbare Denk- und Organisationsarbeit, die häufig bei Frauen liegt – ob in Partnerschaft, Familie, Beruf oder Ehrenamt. Diese Veranstaltung schafft Bewusstsein, Sprache und konkrete Werkzeuge, um Mental Load sichtbar zu machen – für sich selbst und im Gespräch mit anderen.
Das erwartet Dich:
Verstehen
- Was ist Mental Load – und warum betrifft er Frauen besonders?
- Gesellschaftliche Erwartungen, Rollenbilder und innere Antreiber
Erkennen
- Eigene Belastungen wahrnehmen und benennen
- Warum „ich mach’s halt schnell selbst“ kein Ausweg ist
Verändern
- Mentale Entlastung durch Priorisierung und klare Zuständigkeiten
- Kommunikation auf Augenhöhe: Mental Load ansprechen, ohne Vorwürfe
- Praktische Strategien für Alltag, Partnerschaft und Familie
Austausch
- Reflexion in der Gruppe
- Geteilte Erfahrungen – ohne Bewertung, ohne Schubladen
Die Initiatorinnen:
Alexandra Florek
Ortsvorsitzende FDP Vaterstetten
Führungskraft in der Automobilbranche
Mutter von zwei Kindern
Sylvia Kegler
Stellv. Ortsvorsitzende Grasbrunn
Frauenbeauftragte FDP Kreisverband München-Land
Städtische Verwaltungsangestellte,· Schöffin am Landgericht München (Ehrenamt)
Mutter von zwei Kindern
Die Referentin:
Carolyn Litzbarski
Coach & Trainerin